世紀(jì)天鴻MOXY肌氧傳感器的詳細(xì)測(cè)評(píng)

　　大約45天前，ANT研討會(huì)期間，我有幸親身體驗(yàn)了一把用MOXY肌氧傳感器進(jìn)行了近一個(gè)小時(shí)的身體體能測(cè)試。

　　實(shí)際上，大約一年前我曾經(jīng)在游樂場見過類似的這種傳感器，并且還自己撥弄使它運(yùn)轉(zhuǎn)了起來。但是當(dāng)創(chuàng)始人Roger Schmitz讓我花一些時(shí)間去研究它是如何在結(jié)構(gòu)化訓(xùn)練實(shí)例中與多個(gè)傳感器和數(shù)據(jù)通道記錄作，應(yīng)用程序卻能及時(shí)的把數(shù)據(jù)計(jì)算出來，這一問題卻沒能弄明白。

　　很多人可能會(huì)問MOXY是如何和 BSX device相的，說實(shí)話，這個(gè)問題也困擾了我整整一個(gè)九月。盡管它看似是一個(gè)簡單的問題，但它的答案卻復(fù)雜，跨越了多個(gè)領(lǐng)域。在接下來的幾段文字中，我將會(huì)盡我所能用清晰的方法去解釋它----盡管可能是具挑戰(zhàn)性的。好了，那就讓我們開始吧!

　　設(shè)備簡介：

　　

 

　　當(dāng)談到拆箱的MOXY裝置，他們把蛋糕裝在曾經(jīng)裝健身設(shè)備的盒。我只能假設(shè)有人想使用美府扣押的古巴雪茄盒 ，這是一筆劃算的買賣。別擔(dān)心，它有很好的保護(hù)作用，并且還增加了一些豪華和招搖。

　　此外，他們還有很好的“坐騎”(因?yàn)槿狈Ω�好的術(shù)語)，就是它可以隨身攜帶的手提包。更嚴(yán)重的是，當(dāng)你攜帶和維護(hù)它的時(shí)候，你需要用放養(yǎng)的方式。

　　

 

　　至于設(shè)備本身，MOXY實(shí)際上是一個(gè)光學(xué)傳感器，盡管有一點(diǎn)點(diǎn)胖。但是沒關(guān)系，你不需要佩戴在頭上或胸。它通過發(fā)射光線就可以讀取和分析。稍大的點(diǎn)可以發(fā)射近紅外光，底的近紅外探測(cè)器可以接收從你肌肉傳輸過來的光線。

　　

 

　　點(diǎn)大小的不同，是因?yàn)檫@里有一個(gè)簡單的心率皮帶發(fā)射器，它長度相同，但卻較深較寬。在底還有一個(gè)微型的USB接口供充電和下載。它是防水的，但是仍然建議把它放在小塑料袋里(見上面)，以進(jìn)一步保護(hù)它。

　　

 

　　MOXY通常戴在大腿上，盡管它也可以接觸到你粘貼它的何位置的肌肉。在大腿單位會(huì)用到他們做的一個(gè)成型系統(tǒng)，再附上一些膠貼。具體的可以看下面的傳感器背面：

　　

 

　　

 

　　使用黑橡膠外殼的原因是，像其他光學(xué)傳感器一樣，不能被外光線照射。就像達(dá)斯·維德風(fēng)格一樣，甚至?xí)�比典型的光學(xué)心率傳感器對(duì)外界光線更敏感。所以，我們須確保不會(huì)有外光線進(jìn)入。

　　在我的例子中，他們把黑色橡膠殼套在MOXY傳感器上，然后把傳感器放在大腿上。接下來把自行車短褲放下來，確保傳感器所處環(huán)境更加黑暗。

　　

 

　　在我測(cè)試的時(shí)候，為了增加趣味性，他們還在我的手臂上放置了一個(gè)傳感器，去看看當(dāng)我的手臂放置在不同位置的時(shí)候，是那塊肌肉在起作用，和大腿上的有什么不同。可以看到，當(dāng)我剛把自行車褲放下來的時(shí)候顯示“Alpe”，接下來，Scosche光學(xué)傳感器開始作(可以從我的自行車褲和編織物里看到)。

　　

 

　　說到這里，是時(shí)候解釋一下MOXY是如何測(cè)量的。在這個(gè)例子中，他測(cè)量的是肌肉的血氧飽和度，又名SmO2，這使得MOXY在解釋時(shí)更準(zhǔn)確，他們這樣記錄：

　　“這僅僅是血紅蛋白在肌肉組織內(nèi)攜帶氧氣的百分比。血紅蛋白是紅細(xì)胞中的一種分子，它可以準(zhǔn)確的把氧氣從肺運(yùn)到身體需要的各個(gè)地方。SmO2的測(cè)量就發(fā)生在肌肉的毛細(xì)血管中。

　　這是氧氣被消耗的地方。SmO2可以被認(rèn)為是需求增加的一種平衡，這個(gè)時(shí)候心臟還沒有機(jī)會(huì)加速，肌肉中的血壓也還未來得及上升。SmO2在這種情況下迅速下降。

　　當(dāng)你熱身的時(shí)候，心率會(huì)加速，肌肉中的血壓會(huì)上升到平時(shí)的2倍。當(dāng)你停止訓(xùn)練的時(shí)候，氧氣需求量突然下降，但是心率還在升高，血管還在擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候，就能觀察到SmO2快速升高。

　　一般來說，肌肉運(yùn)動(dòng)越劇烈，SmO2就會(huì)越低�！�

　　所以本質(zhì)上，你觀察你的身體時(shí)，特別是你的肌肉，隨著時(shí)間的推移做出反應(yīng)。你得到的數(shù)字會(huì)有點(diǎn)像測(cè)試成績。對(duì)于感興趣的人，你可以去他們網(wǎng)站的PDF文檔里了解更多它的作原理的細(xì)節(jié)。

　　

 

　　后，所有的信息都會(huì)從這臺(tái)設(shè)備里以ANT+的形式傳播出去。

　　這個(gè)單元兩種不同的方式都是建立在ANT+的基礎(chǔ)上的。第一種是假設(shè)是ANT+速度/踏頻傳感器或ANT+心率曲線。在這些介紹里，它可以通過何支持ANT+的模塊的標(biāo)準(zhǔn)通道去傳播數(shù)據(jù)。這意味著你可以很容易的用一個(gè)好的Garmin FR305 收集MOXY的數(shù)據(jù)。

　　

 

　　第二種選擇，就是使用新的ANT+肌氧配置器。如果這樣的話，就需要一個(gè)APP可以了解并記錄/顯示配置器文件。這些列在這里，但主要的是peripedal和perfpro(自行車教練應(yīng)用程序)，然后是IpBike(Android軟件)。IpBike是很方便的，因?yàn)樗�只需要Android系統(tǒng)的手機(jī)就可以，比自行車教練應(yīng)用軟件更方便(ANT+是支持很多Android設(shè)備的)。同時(shí)，自行車教練應(yīng)用軟件也是很好的，它可以為你定制適合于你的測(cè)試。

　　還有后一個(gè)選擇，你可以通過USB接口下載后，簡單的記錄下來數(shù)據(jù)。

　　測(cè)試(和痛苦)：

　　

 

　　你知道什么事情聽起來像是一個(gè)好主意之前都會(huì)有個(gè)但是?幾乎總是這樣，但當(dāng)它真的來臨的時(shí)候我還是覺得很恐怖。在過去的幾周時(shí)間里我在Vegas進(jìn)行的BSX試驗(yàn)看似是一段快樂的時(shí)光，然而當(dāng)他們跟我說我須每隔幾分鐘就抽一次血的時(shí)候我就不這樣覺得了。

　　測(cè)試結(jié)構(gòu)已經(jīng)為我準(zhǔn)備好了，我的作主要是跟隨。我們計(jì)劃用一個(gè)隨機(jī)的教練和一個(gè)隨機(jī)的裝有ANT+的自行車來測(cè)試。但是，當(dāng)兩個(gè)隨機(jī)的東西加在一塊的時(shí)候，他們并不總是會(huì)同步。在這種情況下，只有和教練/磁帶/車輪/率計(jì)/踏板一起作我們才可以知道沒有踏板的自行車是不能定率快慢的。別擔(dān)心，我只是粗暴的這樣以為的。

　　通常情況下，你想要利用如Peripedal去自動(dòng)控制訓(xùn)練---例如Wahoo KICKR。在這種情況下，你可以設(shè)置測(cè)試時(shí)間提前，在超越我的FTP時(shí)就可以制定一系列的步驟。在我的例子中，我們制定了一個(gè)小目標(biāo)，但是在后幾分鐘的時(shí)候有點(diǎn)不受控制了。這就是我的步驟(在一系列重要的熱身運(yùn)動(dòng)之后)：

　　2x138w

　　2x205w

　　2x280w

　　2x350w

　　2x415w

　　2x480w

　　每一步都要持續(xù)痛苦的5分鐘，兩步之間休息1分鐘。每一步都要重復(fù)兩次。所以，每一步做兩次都足以讓你死掉一次。

　　這些都是基于我的FTP(能閾值–你能承受的大率保持一個(gè)小時(shí))，我知道時(shí)間會(huì)提前。否則，教練會(huì)給你一套率步驟。在我的FTP里，他們使用的率是315瓦，從這慢慢的構(gòu)建每一步。唯一的挑戰(zhàn)就是，不會(huì)計(jì)算海拔高度，而這卻恰恰影響到我了。

　　無論如何，我們已經(jīng)開始測(cè)試了：

　　

 

　　正如你從以上步驟猜測(cè)的那樣，他開始的時(shí)候相當(dāng)容易。這就是設(shè)計(jì)。我們的目標(biāo)是了解你在不同層次的反應(yīng)。

　　測(cè)試的目標(biāo)設(shè)定是PeriPedal，但是我在BKOOL訓(xùn)練模式階段就停止了。遺憾的是，第三方應(yīng)用程序無法控制BKOOL訓(xùn)練模式，所以我們終使用的BKOOL能選項(xiàng)，然后我就騎腳踏車艱難的保持在需要輸出的率上。

　　下面，你可以看到前5分鐘的步驟。當(dāng)?shù)陀?00W的時(shí)候它是很簡單的，即使不簡單，也是不容易的，至少是可持續(xù)的。沿著底你就可以看到肌氧和血紅蛋白飽和度的值了。

　　

 

　　Ifor Powell，他創(chuàng)了IpBike恰巧需要的Android APP,他也在追蹤這個(gè)APP的價(jià)值。這個(gè)APP只能用于移動(dòng)手機(jī)，才可以記錄肌氧數(shù)據(jù)(以及顯示活動(dòng)規(guī)律)。

　　

 

　　終，你進(jìn)入了測(cè)試中開始有點(diǎn)傷害的分。這是5分鐘的步驟，而第一塊是容易的，一旦你開始350w堅(jiān)持5分鐘(在4000ft )的時(shí)候，它傷害就開始了。

　　

 

　　當(dāng)然，房間里的每個(gè)人都覺得我的痛苦很可笑。我正在做測(cè)試，正如“產(chǎn)品”在ANT+系統(tǒng)里熱身等待后的包裝。你只會(huì)記得ANT+周圍是所有首席程師，有時(shí)還會(huì)有公司創(chuàng)始人在這兒。所以基本上，每個(gè)人都有我需要體驗(yàn)的產(chǎn)品。。。他們都停下來看我受苦。顯然是來回收成果的。

　　

 

　　回到測(cè)試本身，每一步之間都有1分鐘的休息時(shí)間。這時(shí)他們可以看到你是如何快速恢復(fù)肌氧含量的。

　　當(dāng)然，這種情況是假設(shè)你可以完通過測(cè)試的。在某些情況下，測(cè)試會(huì)打敗你，這是一種完美的懲罰。我就是這樣的。經(jīng)過近一個(gè)小時(shí)的測(cè)試之后，第一個(gè)450W的5分鐘才開始剛剛一半，我就再也堅(jiān)持不下去，被打敗了。

　　

 

　　但是我覺得如果我沒有穿跑步鞋，我的車子位于地面上我的表現(xiàn)會(huì)比這個(gè)好，不過這樣也好，它讓我知道了自己的能力和起點(diǎn)。在這種情況下，我對(duì)于自己如何在這個(gè)平臺(tái)作有了更好的想法。

　　

 

　　以上是我Peripedal 測(cè)試結(jié)果實(shí)時(shí)反映的終圖表，通過它的起伏情況我們可以分析CSV格式。注意Peripedal做了很多作，我們只是用了其中一小分而已。明天我將在新的平臺(tái)上繼續(xù)發(fā)揮它的作用。

　　數(shù)據(jù)分析：

　　

 

　　接下來，就到了“有趣”的環(huán)節(jié)，或者，在某種情況下，可以少走一些彎路。這就是你看到的在一個(gè)產(chǎn)品里面的顯著差異，就像MOXY的BSX一樣。這種情況下的BSX，旨在要給你一個(gè)完整的建議集---一套完整的自動(dòng)化報(bào)告和具體的培訓(xùn)導(dǎo)。然而對(duì)于MOXY來說，它旨在顯示訓(xùn)練水平，他們的目標(biāo)就是提供給你或其他人一些可以利用的原始數(shù)據(jù)。

　　首先，他們給我看了一些圖，顯示了英車手對(duì)于5-1-5測(cè)試的反應(yīng)(一種我測(cè)試5分鐘，休息1分鐘，在測(cè)試5分鐘，如此循環(huán)往復(fù)的測(cè)試)。在上面的圖像中，你可以看到，他需要一點(diǎn)時(shí)間去穩(wěn)定下來，在每一組測(cè)試中你都會(huì)看到肌氧水平在逐組的下降。你也可以看到它是如何恢復(fù)到車手以前的水平的。

　　接下來，就是我的數(shù)據(jù)，第一次繪制帶著電源組件：

　　

 

　　但是，讓我們?nèi)サ綦娫唇M件，以使圖表的范圍放大，更突出一點(diǎn)。

　　

 

　　現(xiàn)在更容易看到。你可以看到我的肌肉氧水平(%)正在穩(wěn)步下降，但是在我后不完的嘗試之后，你會(huì)看到它突然降到底點(diǎn)。這是他們?cè)跍y(cè)試中真正尋找的具體的下降。

　　但是，看看這個(gè)：這就是在我胳膊上(近肩臂)MOXY的傳感器。你可以看到，總有相當(dāng)小的波動(dòng)，直到后一套�，F(xiàn)在還不清楚這種波動(dòng)是否是因?yàn)槲遗c教練頻繁互動(dòng)(例如：站/移動(dòng)/等等)，還是我身體與之抗?fàn)幍慕Y(jié)果。不過，這很有趣。

　　

 

　　那么，你怎么處理這些數(shù)據(jù)?嗯，有很多方法可以使用。首先，它可以被用來確定您的身體哪一分不太健康。一批高端/運(yùn)動(dòng)員教練員利用MOXY數(shù)據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練。

　　第二種使用方法是教練員可以用它去建立一些區(qū)域(例如電區(qū)域)。下面的圖即給出了一個(gè)例子(不是我建立的區(qū)域，只是一個(gè)例子)。

　　

 

　　上面所識(shí)別的區(qū)域是：

　　綠色(AR)：積恢復(fù)

　　黃(STEI)：結(jié)構(gòu)疲勞強(qiáng)度

　　橙色(飛)：耐力強(qiáng)度的

　　紅色(HI)：高強(qiáng)度

　　當(dāng)然了，教練們可能會(huì)叫他們另外的名字(例如1區(qū)，2,3,4)，但是結(jié)構(gòu)就是這樣的。上述區(qū)域代表了你正在訓(xùn)練(像往常一樣)的各種事件。往深了來說，你可以在一個(gè)特定的區(qū)域用特定的率和氧氣水平做一個(gè)超過50分鐘的穩(wěn)態(tài)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)理論應(yīng)該是保持不變的。

　　現(xiàn)在的教練利用MOXY更深入的研究基于人力資源和動(dòng)力的區(qū)域，以有效地降低近紅外線光譜數(shù)據(jù)。確實(shí)可以如此。但還有一個(gè)現(xiàn)實(shí)，世界上的大分人都不可能在騎行和奔跑的時(shí)候綁在身上一個(gè)高達(dá)1000美金的MOXY傳感器，更何況電池續(xù)航時(shí)間僅僅6個(gè)小時(shí)。所以常常是遺憾的結(jié)果。

　　但是，MOXY會(huì)告訴所有人，它的數(shù)據(jù)對(duì)于解釋和研究是完開放的。它現(xiàn)在還沒有能力提供肌氧傳感器數(shù)據(jù)。以前的趾夾式脈搏血氧儀之所以未能顯示SmO2的變化，是因?yàn)樗麄儨y(cè)試的是不是運(yùn)動(dòng)員身體特定的分，也就是說，他們測(cè)試錯(cuò)地方了。就像你看到的其它綁在我胳膊上的傳感器數(shù)據(jù)沒什么變化一樣。此外，MOXY傳感器測(cè)試的是更深和更詳細(xì)的信息。

　　后的想法：

　　

 

　　該術(shù)是對(duì)酷，在許多領(lǐng)域的潛力很大。例如，不是測(cè)量某些東西的“效果”，而是測(cè)量它的直接屬性或原因。而許多其他的術(shù)專注于測(cè)量結(jié)果的變化，通過近紅外線測(cè)量肌肉中的氧水平的具體變化�？梢允褂孟嗤�的術(shù)來確定恢復(fù)的確切時(shí)間�，F(xiàn)在，你可能只希望你在兩步運(yùn)動(dòng)之間就可以恢復(fù)。

　　當(dāng)然，明顯的挑戰(zhàn)是這個(gè)東西很復(fù)雜。對(duì)大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員來說不容易理解。這是一個(gè)BSX旨在做什么和MOXY正做什么的根本的區(qū)別。BSX 正在尋找一個(gè)整體的解決方案，給你明確的導(dǎo);而MOXY正在利用他們的設(shè)備使教練在非常具體的近紅外光譜數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員(或教練自己)。MOXY現(xiàn)在是十分有用的(已經(jīng)有一年左右)，而BSX幾乎是用于航運(yùn)了。這兩種方法都無所謂對(duì)錯(cuò)，只是側(cè)重點(diǎn)不同。實(shí)際上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩家公司彼此都很認(rèn)可對(duì)方。

　　教練驅(qū)動(dòng)方面是核心，這就是為何價(jià)格在999美元。但BSX在騎行和跑步方面的成本只有MOXY的三分之一，它更側(cè)重于運(yùn)動(dòng)板塊。然而MOXY可以用于何可測(cè)量的肌肉，當(dāng)然了，是用不同的方法測(cè)量。

　　在這個(gè)領(lǐng)域，時(shí)間過的是非常有趣的!

　　如往常一樣，感謝您的閱讀，并請(qǐng)您隨時(shí)寫下您的問題，我會(huì)盡力去解答。即使答案并非我的經(jīng)歷可以解答。

　　(注：我要感謝Ifor Powell，他愿意接過我的相機(jī)，在測(cè)試過程中，記錄我的痛苦#并得到了449張照片。我非常感激!)